پس از انجام ساکشن غبغب بدن وارد مرحله‌ای از بازسازی و ترمیم بافت می‌شود که به شدت تحت تأثیر نوع تغذیه قرار دارد. با توجه به اینکه این ناحیه از صورت به طور مستقیم درگیر بوده و احتمال التهاب یا حساسیت موضعی وجود دارد، مصرف برخی غذاها روند ترمیم را تسریع می‌کند یا آن را با اختلال مواجه می‌کند. در این شرایط آگاهی از اصول صحیح تغذیه‌ای یکی از اصول مهم مراقبت‌های پس از عمل محسوب می‌شود. تغذیه مناسب باعث به حداقل رساندن عوارض جانبی و بهبود فرم نهایی ناحیه تحت درمان می‌شود. به همین جهت دانستن این که بعد از ساکشن غبغب چی بخوریم یک مسئله بسیار مهم است که در ادامه به بررسی کامل آن می‌پردازیم.
وبلاگ
بعد از ساکشن غبغب چی بخوریم؟
چرا رژیم غذایی پس از ساکشن مهم است؟
در روزهای نخست بعد از ساکشن غبغب بدن در وضعیت حساس‌تری قرار دارد و با شروع فرایند ترمیم بافت، نیاز به مواد مغذی خاصی دارد تا سلول‌های آسیب‌دیده ترمیم شوند. اگر در این بازه زمانی غذاهایی مصرف شود که منجر به التهاب، احتباس آب یا افزایش فشار داخلی شوند، نتایج ساکشن تحت تأثیر قرار می‌گیرد. از سوی دیگر انتخاب مواد غذایی مفید روند بهبودی را تسریع می‌کند و کبودی، درد و تورم را کاهش می‌دهد. همچنین غذاهایی که تأمین‌کننده ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری هستند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و خطر عفونت را کاهش می‌دهند. در این حالت تغذیه بخشی از درمان محسوب می‌شود؛ نه فقط مکمل آن!
لیستی از غذاهای مهم پس از ساکشن غبغب
بعد از این عمل، بدن نیازمند بازیابی سریع بافت‌ها و کاهش عوارضی مثل التهاب و تورم است. یکی از مهمترین اقداماتی که در این دوره باید مورد توجه قرار گیرد، تغذیه اصولی و هدفمند است. غذایی که در این دوران مصرف می‌شود روی ترمیم زخم‌های داخلی اثر دارد و همچنین با جلوگیری از عفونت، کاهش التهاب، بالا بردن انرژی و کمک به بهبود سیستم ایمنی در ارتباط است. به همین خاطر آگاهی از غذاهای مفید در این بازه به فرد کمک می‌کند تا نتایج بهتری از عمل ساکشن بگیرد و دوران نقاهت را با کمترین مشکل پشت سر بگذارد. در ادامه لیستی از مهمترین غذاهایی که باید پس از این عمل به آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشید را با هم بررسی می‌کنیم:
1. مایعات و نوشیدنی‌ها
مصرف مایعات کافی به پاکسازی بدن از مواد زائد، کنترل التهاب و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. پس از ساکشن غبغب نوشیدن آب ساده، آب‌میوه طبیعی بدون شکر و دمنوش‌هایی مثل بابونه یا گل‌گاوزبان به کاهش التهاب و آرامش بدن کمک می‌کنند. بدن در این بازه به شدت به آب نیاز دارد تا بافت‌ها را مرطوب نگه دارد و از احتباس مایعات اضافی جلوگیری کند. مایعات نقش مهمی در حفظ تعادل الکترولیتی دارند و از بروز احساس خستگی پس از عمل جلوگیری می‌کنند. به همین جهت باید طبق یک برنامه منظم، هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب و مایعات مصرف کنید.
2. میوه‌ها و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به روند ترمیم سرعت می‌دهند. ویتامین C به مقادیر زیادی در میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه‌ای و کلم بروکلی وجود دارد. به همین جهت مصرف این میوه و سبزیجات اثر مهمی بر ساخت کلاژن و ترمیم پوست خواهد داشت. مصرف سبزیجات با برگ سبز تیره نیز با تأمین ویتامین A و آهن به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. این مواد غذایی باعث افزایش طراوت پوست می‌شوند و به ماندگاری بهتر فرم حاصل از ساکشن غبغب کمک می‌کنند.
3. غذاهای حاوی پروتئین
پروتئین پایه اصلی بازسازی سلولی و بافتی است. پس از عمل ساکشن، بدن برای ترمیم عضلات، پوست و عروق خونی به پروتئین‌های باکیفیت نیاز دارد. منابع خوب پروتئین شامل تخم‌مرغ، مرغ بدون پوست، ماهی، عدس، لوبیا و ماست یونانی هستند. همچنین پروتئین به جلوگیری از ضعف عضلات کمک می‌کند که به دلیل کاهش فعالیت بدنی پس از عمل رخ می‌دهد. با توجه به تمام اثرات مثبتی که پروتئین روی بدن دارد، باید آن را در رژیم غذایی روزانه پس از عمل جای داد.
4. انواع مغزیجات
مغزیجاتی مثل بادام، گردو، فندق و پسته منابع غنی از چربی‌های مفید، ویتامین E و املاح معدنی هستند. مصرف متعادل این خوراکی‌ها باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، افزایش انرژی و مقابله با التهابات می‌شود. همچنین ویتامین E نقش آنتی‌اکسیدانی دارد و از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد مغزیجات با دریافت کالری زیاد همراه است و باید مقدار آن کنترل‌شده باشد.
5. مولتی ویتامین‌ها
گاهی اوقات دریافت تمام مواد مغذی لازم از طریق غذا امکان‌پذیر نیست. در چنین شرایطی مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین به توصیه پزشک تضمینی بر تأمین کامل نیاز بدن است. این مکمل‌ها حاوی ویتامین‌های ضروری مثل B کمپلکس، A، C،D و مواد معدنی مانند روی و آهن هستند که برای سلامت پوست و روند بهبودی بسیار مؤثرند. مجددا باید تاکید کرد که مصرف این مولتی ویتامین‌ها باید تحت نظر پزشک صورت گیرد؛ زیرا پس از عمل بدن در وضعیت خاصی قرار دارد و باید گزینه‌ای انتخاب شود که نیاز بدن را به طور کامل تامین می‌کند.
6. پروبیوتیک
پروبیوتیک‌ها باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش، جذب بهتر مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. ماست پروبیوتیک، کفیر یا مکمل‌های حاوی لاکتوباسیلوس از جمله منابع مفید در این زمینه محسوب می‌شوند. پس از ساکشن غبغب استفاده از این مواد غذایی از بروز مشکلات گوارشی که گاهی ناشی از داروهای آنتی‌بیوتیک یا استرس بعد از عمل هستند، جلوگیری خواهد کرد.
لیست غذاهای ممنوعه پس از ساکشن غبغب
همانطور که برخی مواد غذایی نقش درمانی در دوران نقاهت پس از ساکشن دارند، برخی دیگر باعث تأخیر در روند بهبودی یا بروز عوارض می‌شوند. این غذاها اغلب التهاب‌زا هستند یا بر گردش خون و عملکرد ایمنی بدن اثر منفی می‌گذارند. شناخت این دسته از مواد غذایی به فرد کمک می‌کند تا با پرهیز هدفمند، شرایط مناسبی برای ترمیم سریع‌تر و نتیجه بهتر فراهم کند.
غذاهای سرخ‌کردنی و چرب یکی از نخستین گروه‌هایی هستند که باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند. این دسته از غذاها با ایجاد التهاب در بدن باعث افزایش تورم و درد در ناحیه ساکشن‌شده می‌شوند. از سوی دیگر غذاهای بسیار شور نیز باید کنار گذاشته شوند؛ زیرا سدیم بالا باعث احتباس آب و افزایش تورم در ناحیه غبغب می‌شود. نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های صنعتی که قند بالایی دارند، با ایجاد نوسانات قند خون و افزایش واکنش‌های التهابی ترمیم پوست را مختل می‌کنند. همچنین مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس توصیه نمی‌شود؛ زیرا این نوع غذاها حاوی نگهدارنده‌ها و مواد افزودنی هستند که واکنش‌های حساسیتی یا التهاب در بدن ایجاد می‌کنند.
پس از عمل مصرف غذاهای بسیار داغ یا بسیار سرد نیز باید کنار گذاشته شوند. گرمای زیاد گردش خون را به طور ناگهانی افزایش می‌دهد و باعث گسترش کبودی یا خون‌مردگی می‌شود. از سوی دیگر غذاهای بسیار سرد نیز باعث انقباض عروق موضعی می‌شوند و روند بهبود را کندتر می‌سازند. در کنار این موارد، مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین زیاد مانند قهوه و نوشیدنی انرژی‌زا غلیظ باید کنترل شود. کافئین در برخی افراد باعث بی‌خوابی یا اضطراب می‌شود و این عوامل به طور غیرمستقیم روی روند بازسازی تأثیر می‌گذارند.
ساکشن غبغب با ارائه رژیم غذایی در کلینیک زیبایی چهره شو
همانطور که با هم بررسی کردیم، موفقیت در عمل لیپوساکشن غبغب تنها محدود به فرآیند عمل نمی‌شود. کلینیک زیبایی چهره شو یکی از برترین کلینیک‌ها در زمینه انجام این عمل است. اما در این کلینیک، درمان تنها محدود به انجام یک فرآیند زیبایی مانند ساکشن نیست و مراحل مراقبتی بعد از عمل هم مورد توجه قرار می‌گیرد. یکی از مهمترین برتری‌های این مرکز، ارائه راهنمایی‌های تغذیه‌ای به هر مراجعه‌کننده است. تیم مشاوره در کلینیک، با آگاهی از شرایط پزشکی، سبک زندگی و نیازهای فردی مراجعین رژیم‌هایی را طراحی می‌کند که روند بهبودی را تسریع می‌کند و از بروز عوارض جلوگیری می‌کند. این توجه جزئی به مراحل پس از عمل، باعث شده مراجعه‌کنندگان تجربه‌ای ایمن و رضایت‌بخش داشته باشند و به بهترین نتایج دست یابند.
جمع بندی
پس از انجام ساکشن غبغب بدن وارد فاز حساسی از ترمیم و بازسازی می‌شود که تغذیه نقشی تعیین‌کننده در کیفیت آن ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی مفید مانند مایعات کافی، میوه و سبزیجات تازه، پروتئین‌های سبک و مغزیجات به ترمیم پوست کمک می‌کند و التهاب، درد و کبودی را کاهش می‌دهد. در مقابل پرهیز از غذاهای چرب، شور، فرآوری‌شده یا بسیار داغ و سرد از بروز عوارض ناخواسته جلوگیری می‌کند. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با توجه به مراقبت‌های پزشکی و رعایت توصیه‌های تخصصی، روند بهبودی را سریع‌تر، ایمن‌تر و موفق‌تر می‌سازد.
فهرست مطالب
سوالات متداول درباره رژیم غذایی مناسب پس از ساکشن غبغب
خیر. بهتر است حداقل دو تا سه ساعت بعد از عمل چیزی نخورید تا فشاری به ناحیه عمل وارد نشود.
حداقل تا دو روز از خوردن غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند پرهیز کنید تا به بافت‌های درگیر فشاری وارد نشود.
خیر. میوه‌های بسیار ترش باعث تحریک مخاط دهان و افزایش حساسیت در ناحیه غبغب خواهند شد.
مصرف منظم آب التهاب را کاهش می‌دهد، گردش خون را بهبود می‌بخشد و دفع مواد زائد از بدن را تسریع می‌کند.
