رسیدن به اندام ، سایز و وزن ایده آل همیشه مورد توجه بشر بوده است . همانطور که بسیاری از افراد از چاقی خود راضی نبوده و دنبال راه حل هایی برای لاغری و رسیدن به اندام و وزن ایده آل می گردند . بسیاری افراد نیز از لاغری بیش از حد خود رنج می برند و به دنبال راه حل های مختلفی برای چاق تر شدن و رسیدن به وزن ایده آل خود با رژیم چاقی می روند . نکته بسیار مهم در مورد افراد لاغر این است که این افراد در زمان بیماری به دلیل ضعف های مختلف در بدن و سیستم ایمنی دیرتر خوب شوند .
البته افراد لاغر نگران نباشند نکاتی که ذکر کردیم برای افرادی است که لاغری بیش از حد دارند و با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند . ممکن است افرادی که به دنبال لاغری هستند این سوال برایشان پیش بیاید که با وجود تغذیه و رژیم غذایی حجیم و زیاد چرا چاق نمی شوند . می توان گفت به دلیل ساختار فیزیک ممکن است به طور طبیعی سوخت و ساز بالایی داشته باشند . دلیل دیگر می تواند مصرف غذا هایی با ارزش غذایی پایین باعث بی تاثیر بودن در بدن و دفع مستقیم آن شده و در نتیجه باعث ثابت ماندن وزن می شود .
عموما چاقی و لاغری بدن از مواردی است که باید در مورد آن صبر و حوصله به خرج داد وگرنه علاوه بر جواب ندادنممکن است باعث ایجاد مشکلات بسیاری شود و حتی اگر جواب مورد نظر خود را ببینیم ممکن است به زودی به حالت قبلی برگردد . پس در حقیقت افزایش وزن سریع راه حل مناسبی برای تناسب اندام نیست .
اصولا برنامه غذایی برای افزایش وزن توسط افراد متعددی داده می شود، به طوری که اگر سراغ هر مربی ورزشی بروید ادعای توانایی دادن برنامه اصولی برای چاقی و لاغری را دارد . اما پیشنهاد ما به شما عزیزان در این مورد موکدا مشورت با دکتر متخصص و گرفتن برنامه غذایی از دکتر می باشد . در برنامه های غذایی پزشکان متخصص عموما تمامی نکات مورد نیاز بدن در نظر گرفته می شود و با توجه به خود فرد و سلامت زندگی فرد این برنامه تدوین می شود بنابراین می توانید به راحتی به این برنامه عمل کرده و نتیجه مطلوب مورد نظر را بگیرید .
قبل از بررسی غذاهایی که می توان در هنگام رژیم چاقی مصرف کرد که به بهترین نتیجه رسید . بهتر است در مورد موارد ممنوع در رژیم های غذایی بپردازیم . اولین نکته ممنوعیت قند و شکر می باشد برای گرفتن نتیجه حتما باید قند و شکر مصرفی را به حداقل برسانید . فاکتور بعدی ممنوعه غذای های فراوری شده و یا فست فودی است که باعث چاقی می شوند اما چاقی که برای بدن مضر است .
برای چاق شدن و سالم ماندن بهتر است مواد غذایی زیر را مصرف کنید تا در حین چاق شدن با مشکلات متعدد رو به رو نشوید . اولین ماده غذایی آجیل و انواع میوه خشک می باشد . این نوع ماده های غذایی حجم کم ولی غنی از مواد معدنی هستند .
ماده بعدی لبنیات چرب می باشد . البته این لبنیات ها باید طبق برنامه پزشک و با احتیاط کامل مصرف شود .
گوشت ، مکمل های پروتئینی و مواد غذایی کربوهیدرات دار از مهم ترین مواد غذایی هستند که باعث می شوند بدن در عین سلامت رو به چاقی واندام ایده آل خود بیاورد . در نهایت این نکته خالی از لطف نیست که چاقی ممکن است در سال های پیری تاثیر منفی در بدن بگذارد پس پیشنهاد می شود همیشه نیم نگاهی به میانسالی و پیری بیندازید چرا که ممکن است این رژیم ها مشکلاتی درآینده برای شما به وجود بیاورد .
متخصصین کلینیک زیبایی چهره شو آماده اند تا شما را این امر مهم و حساس یاری کنند تا به صورت سالم و دقیق به وزن ایده آل خود برسید .
شماره تماس: 22403100-021
نظر دهید
با استفاده از فرم نظردهی زیر به بهبود خدمات کمک کنید.